阳痿是一种非常严重的男性疾病。当男人患了阳痿之后，“小弟弟”会变的不听使唤，一到性生活的时候就不能“起杆”了。所以，男性朋友需要在日常生活中注意预防。说起阳痿的预防。建议大家在平时多做体育锻炼。这样可以的避免阳痿。

1、定期锻炼对预防阳痿有很大帮助。医生表示，大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，好站着骑。

2、不利于心脏的饮食同样　　阳痿是一种非常严重的男性疾病。当男人患了阳痿之后，“小弟弟”会变的不听使唤，一到性生活的时候就不能“起杆”了。所以，男性朋友需要在日常生活中注意预防。说起阳痿的预防。建议大家在平时多做体育锻炼。这样可以的避免阳痿。

　　1、定期锻炼对预防阳痿有很大帮助。医生表示，大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，好站着骑。

　　2、不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。注意饮食是预防阳痿的方法中为重要的一点。

　　3、控制压力。心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

　　4、预防阳痿应注意防止高血压高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

　　5、吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。因此预防阳痿应戒烟。

　　6、适度喝酒或干脆不喝。没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

　　7、保持健康体重。超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

　　不仅是做体育锻炼，注意饮食健康，注意平常的生活习惯，也是预防阳痿的主要措施。希望大家在预防阳痿的同时也多加注意这些方面，这有做好“全城戒备”，才能永远避免阳痿发生。不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。注意饮食是预防阳痿的方法中为重要的一点。

3、控制压力。心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

4、预防阳痿应注意防止高血压高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。

5、吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。因此预防阳痿应戒烟。

6、适度喝酒或干脆不喝。没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

7、保持健康体重。超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

不仅是做体育锻炼，注意饮食健康，注意平常的生活习惯，也是预防阳痿的主要措施。希望大家在预防阳痿的同时也多加注意这些方面，这有做好“全城戒备”，才能永远避免阳痿发生。