勃起功能障碍是中年男子常见的性功能障碍，大多数并无器质性病变，只要注意生活规律，节制房事，加强健身健美锻炼，勃起功能障碍的现象是可以消除的。具体方法如下：

　　(1)坐于床上，两腿向前伸直，头脑中排除一切杂念，头部、颈部直到跟腱都要彻底放松。

　　(2)略低头收颊，尽量伸展腰部，然后边呼吸边做上体前倾的动作，做数次。

　　(3)盘腿坐，两足足心相对，两条大腿尽量分开，双手叉腰，做向前屈体动作，同时用力收缩肛门括约肌，反复做数次，呼吸频率要慢。

　　(4)小便时，有意识地突然中断排尿，约停5秒钟再排尿，反复几次(不超过5次)，在中断排尿片刻之际踮起足尖看地更为、。

　　(5)腰肌无力很容易引起早泄和勃起功能障碍，强健腰肌可做如下运动：①两足开立，半蹲姿势，配合着呼吸，缓缓地做自由转体动作，以意念想象腰部力量在加强。②两足开立，体前屈，双臂自然下垂，双腕上翘，使手掌与地面平行，以腰为轴，向左右转动划圆，配合缓慢呼吸，意念想象腰部力量在增强。